1. Ana Sayfa
  2. Sağlık

Süt uyku kaçırır mı?

Süt uyku kaçırır mı?
+ - 0

Süt doğal içeceklerimizden biridir. Sağlık için çok faydalıdır. Yatmadan önce çocuklara bir bardak süt içirilmesi çocuklar için rahat uyumalarını sağladığı söylenmektedir. Fakat bu durum kişiden kişiye farklılık gösterir. Çünkü süt içerisinde albümin denilen bir protein çeşidi bulunur. Bu protein triptofan amino asitlerinden oluşmaktadır. Triptofanın bileşeninde indol halkası diye adlandırılan bir organik bileşen bulunur. Bu bileşen melatonin ve serotonin salgılarında da yer alır.

Serotonin denilen bileşen uyku düzenini koruyan, canlılık, zindelik ve mutluluk hissi veren iletici bir maddedir. Bu sebepten dolayı süt içerisindeki Alfa Albuminiyi tüketmek triptofan miktarını çoğaltmak anlamına gelmektedir.

Sütün Etkileri

Süt doğal bir içecektir. Bu nedenle faydası da sayısızdır. En önemli faydaları

  • Çocukların büyümesini sağlar.
  • Kemikleri güçlendirir ve kemik erimesini önler.
  • Mikropların neden olduğu enfeksiyon hastalıklara karşı direnci arttırır.
  • Beyinin ihtiyacı olan enerjiyi sağlar.
  • İshalin geçmesinde yardımcıdır.
  • Midede oluşan rahatsızlıklara çok iyi gelir.
  • Diş çürümesini önler.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Tırnakların sağlıklı uzamasını sağlar.

 

  • Süt fazla tüketilirse sivilceye neden olur
  • Şişkinlige sebebiyet verir
  • Sindirim sorunları yaşatır

Yorum Yap