Horlama günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiştir. Horlama problemi hem çevresindeki kişileri rahatsız edici hem de doğuracağı sağlık problemlerinden dolayı da kendini rahatsız edici bir durumdur.
İçindekiler
Horlama Problemine Neden Olan Durumlar:
- fazla kilolar
- uyku pozisyonu
- alkol kullanımı
- anatomik yapı
- alerjik rinit (saman nezlesi)
- sinüzit
- burun şekil bozuklukları
- uyku apnesi
Horlamanın Neden Olduğu Sorunlar:
- ağız kuruluğu
- etkin dinlenememe,
- uzayan uyku süresine rağmen gün içinde yorgunluk hissi,
- yakınınızda uyuyan kişilere rahatsızlık verme,
Horlama Probleminin Azaltılmasına Yönelik Tavsiyeler:
- sırt üstü yatmamalısınız,
- alkol kullanıyorsanız azaltmalı mümkünse bırakmalısınız,
- faza kilolarınız varsa vermelisiniz, uyumadan en az dört saat öncesine kadar ağır besinler tüketmemelisiniz.
- urun tıkanıklığınız varsa gerekli ilaçları düzenli kullanmalısınız, burun yapısı bozukluğu nedenin den kaynaklanan horlamanız varsa ameliyat olabilirsiniz.
- yüksek yastık tercih edebilirsiniz.
- uyumaya yönelik çok büyük bir sorununuz yoksa uyku ilacı kullanmamalısınız.
- burun kanalı açıklığını arttıran burun bantları kullanabilirsiniz.
Horlama problemi için hastanelerin kulak burun boğaz bölümlerine başvurabilirsiniz.
Bu sayfada yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu içerik asla kişisel teşhis yada tedavi yönetiminin seçimi için değerlendirilmemelidir.
